El conocido Método Pilates es un sistema de movimientos basado en un conjunto de ejercicios diseñados para fortalecer, estirar y equilibrar el cuerpo, así como también ayuda a disminuir el dolor y a mejorar la actividad cotidiana del paciente. Va dirigido a todo el público, y es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación, aquellas que han sufrido alguna lesión, e incluso mujeres durante su embarazo y después del mismo. Siempre debe ser realizado bajo supervisión de un profesional cualificado, de esta manera se garantizará la obtención de resultados óptimos y se evitarán lesiones innecesarias.

Después de estas fiestas, y de los excesos que hemos hecho, que mejor que una buena práctica deportiva, para perder esos kilos de más, y coger fuerzas, para la vuelta de muchos de vosotros al trabajo. Desde Fisio Centrum, vamos a indicar 7 reglas para evitar lesiones mientras la práctica deportiva.